혀니의 일상

금연 후 일어나는 놀라운 신체 변화 담뱃값 인상 후 금연의 바람이 많이 불었는데 시들 시들해진 것 같네요. 담배는 백해무익하다고 이야기 하는데요. 그만큼 건강에는 전혀 도움이 되지 못하고 해로움만 가득하다는 뜻 입니다. 우리나라는 아직까지 흡연률이 높은 편이며, 낮아지고 있다고 하지만 쉽게 줄지 않고 오히려 청소년과 여성의 흡연은 증가하고 있다고 합니다. 흡연은 본인은 물론 주변인을 포함하여 가족까지 미치는 영향이 큰편인데요. 본인과 가족의 건강한 삶을 위하여 단 하루라도 빨리 금연을 하시는게 좋을 것 같습니다. 흡연자들은 보통 쉽게 피로를 느끼며, 만성피로가 누적되고 상쾌한 아침을 맞기 어렵습니다. 깊은 잠을 자기 어려우며, 잣은 불면증에 시달립니다. 성기능 저하가 일어나며, 성적 욕구가 빠르게 감소합니다. 폐활량이 줄어들고 구강질환이 많아 불쾌한 입냄새가 날 수 있습니다. 또한 스트레스에 민감하여 스트레스성 질병 발병 확률도 증가 합니다. 흡연자들은 각종 질병의 발병 확률이 훨씬 높다는 위험을 가지고 있는데, 폐암을 비롯하여 각종 호흡기 계통의 암 발병률이 높다고 알려져 있습니다. 금연은 결코 쉽지 않은데요. 일단 금연을 해야겠다는 의지를 가지고 있어야 합니다. 금연의 의지를 가지고 시작하면 신체변화는 약 20분 후 부터 일어나는데 혈압과 맥박, 체온이 정상화 됩니다. 8시간이 경과하면 혈중 일산화탄소가 정상 수치로 낮아지고, 혈중 산소 농도가 정상 수치가 됩니다. 금연 후 24시간이 지나면 심장마비 가능성이 감소되고, 흡연으로 뇌가 받는 일산화탄소의 영향으로 벗어납니다. 48시간이 경과하면 신경 말단기능이 회복되어 미각과 후각이 살아납니다. 72시간이 경과하면 숨쉬기가 편해지며 기관지 기능이 회복이 되기 시작 합니다. 2주에서 3개월 사이가 되면 혈액순환이 눈에 띄게 좋아지고, 폐기능이 약 30% 이상 회복되어 계단을 오르기가 편해 집니다. 1개월에서 9개...

금연 후 신체변화 건강한 삶 최근 흡연에 대한 부정적인 시각과 흡연 장소의 감소, 담뱃값 인상 등 다양한 이유로 금연을 시도 하거나 금연을 하시는 분이 꾸준이 늘고 있는데요. 성인의 흡연 감소는 줄고 있지만 여성과 청소년 흡연은 증가 하고 있어 사회적 문제가 되고 있어요. 본인과 가족, 그리고 주변분들의 건강을 생각한다면 금연은 선택이 아닌 필수 인데요. 예로부터 담배는 백해무익 한 것으로 알려져 있으면 그 말은 과학으로 증명 되고 있습니다. 흡연을 멀리하고 금연 후 찾아오는 건강한 삶, 신체변화는 오랜시간이 걸리지 않아요, 평소 흡연을 즐겨하는 애연가라고 해도 마직막 흡연 후 20분 정도가 지나면 신체변화가 시작 됩니다. 흡연은 혈관을 수축시켜 혈압 상승과 맥박이 증가 하는데 금연 후 20분이 지나면 인체 유해 물질인 니코틴과 타르 등을 제거하여 신체는 정상을 되 찾기 시작 합니다. 금연 후 신체의 정화작용이 시작되고 2~3시간 경화 후에는 인체의 유해물질 제거 작용으로 니코틴 감소 이루어져 금단 현상이 일어나는데, 물 한잔을 마시며 다른 생각을 하면 금연에 도움이 됩니다. 금연 후 8~12시간이 지나면 신체는 건강을 위한 큰 변화가 생기기 시작 하는데, 혈액속의 산소량이 증가 하여 흡연을 할 때 보다 편안한 호흡을 느끼게 합니다. 하루동안 금연을 하면 흡연으로 망가졌던 폐가 건강한 폐가 되기 위해 정화를 시작하는데, 혈 중 일산화탄소량이 비 흡연자와 비슷한 수준으로 바뀌어가고, 혈압이 정상으로 돌아와 협심증 또는 심근경색이 발생할 확률이 크게 낮아지게 됩니다. 또한 금연 하루 성공으로 흡연으로 잃었던 후각과 미각이 정상으로 돌아오게 되어 식욕이 증가 합니다. 금연 후 3일이 지나면 신체가 니코틴으로 부터 완전히 제거되는 시기로 기관지 활동이 정상화 되어 편안한 호흡을 할 수 있으며 평소 조금만 올라도 숨이...