예쁜 가슴 라인 만드는 습관

예쁜 가슴 라인 만드는 습관

아름답고 돋보이게 만들어 주는 에스라인 몸매 볼륨업, 모든 여성이 소망하는 꿈인데 평소 생활 속 알아두면 좋은 예쁜 가슴 만드는 좋은 습관을 알아보겟습니다.

여성의 볼륨감은 옷 맵시를 살려주는 중요한 요소 중 하나로, 작고 처진 가슴은 많은 스트레스와 콤플렉스를 가지게 만듭니다.

볼륨감 있는 몸매를 위해 수술을 고려하는 사람도 많이 있지만 만만치 않은 비용과 휴유증으로 선택하기란 결코 쉽진 않습니다. 평소 예쁜 가슴 라인 만드는 습관으로 아름다운 볼륨업이 가능합니다.

첫째는 무리한 다이어트를 피하라고 합니다. 단기간에 많은 체중감량은 가슴의 지방이 빠져나가 작아지고 처지게 만들 수 있으며 체중감량에 성공하더라도 볼륨감 있는 날씬한 몸매를 가지기 어렵다고 합니다, 다이어트를 할때는 무리한 체중 감량 보다 적당한 식이요법과 운동을 병행하여야 합니다.

둘째는 반듯하고 바른자세를 유지해야 한다고 합니다. 평소에 앉거나 걸을때에도 엉덩이를 뒤로 미는 느낌으로 척추와 가슴을 쭉 펴서 바르고 반듯한 자세를 가지고 있어야 합니다. 구부정한 자세는 대흉근의 긴장감을 감소시켜 가슴이 처지게 되며 처진가슴은 탄력을 잃어가며 늘어지게 됩니다.

세째는 자신의 몸에 꼭 맞는 정확한 사이즈의 속옷 착용인데, 너무 크거나 작은 사이즈의 속옷은 체형을 망가뜨려 짝짝이 가슴을 만들거나 처지는 요인이 된다고 합니다. 예쁜 속옷 보다는 자신의 체형에 맞는 사이즈의 선택이 중요 하며 운동시 가슴 운동이 되도록 브라(브레지어)의 착용을 피하는 것이 좋습니다. 따가운 시선으로 노브라, 노브레지어가 어렵다면 스포츠 브라를 권장 합니다.

네째는 충분한 수면으로 성장 호르몬이 가장 왕성한 시간은 밤 10시부터 새벽 2시까지라고 하는데, 이 시간에는 꼭 수면을 취하는게 좋으며 뇌하수체 호르몬 분비를 자극해 골격과 근육 성장을 촉진 합니다. 역시 미인은 잠꾸러기가 되어야 하네요.

다섯번째는 충분한 단백질 음식 섭취로 단백질 음식인 두부, 콩 등의 식물성 단백질은 다이어트에도 효과가 좋지만 호르몬 분비를 원활 하게 하여 여성 호르몬 분비를 촉진 시켜 아름다운 가슴라인을 만들어 줍니다. 

끝으로 차가운 물로 샤워를 하는것이 좋은데, 미지근한 물이나 따뜻한 물로 샤워를 마친 후 마지막 마무리는 수압을 올려 가슴 아래서 위로 마사지 하듯 샤워를 하시면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.